Presentación

Buenos días chicos, ¿cómo lo lleváis?

Os pasamos el siguiente vídeo que explica cómo llevar a cabo el trabajo que se os está mandando en casa.

Esperamos vuestros comentarios, mucho ánimo.

https://www.dropbox.com/s/u53o5q7fh2nracx/20200314_131647.mp4?dl=0

Vídeo calentamiento: movilidad general

Hola, en este primer vídeo os presentamos algunos ejercicios para movilizar los principales grupos articulares. Os servirán como punto de partida para cualquier actividad: para desperezarnos, empezar el día con buen pie, pegarnos un baile....

Se trata de ponernos en movimiento. Haced los ejercicios en función de vuestras posibilidades, adaptándolos en su caso.

Recuerda cuáles son los principales grupos: hombros, cintura, rodillas y tobillos.



https://www.dropbox.com/s/46czggablkg740n/20200313_113556.mp4?dl=0

Vídeo calentamiento 2: estiramientos

En este segundo vídeo se os indican ejercicios de estiramiento para el tren inferior fundamentalmente: las piernas.

¿Recuerdas cómo se llaman los músculos más importantes de las piernas?
En el vídeo aparecen por este orden aductores y abductores, psoas, isquios, lumbares, cuádriceps.

¿Serías capaz de identificarlos?



https://www.dropbox.com/s/rl9kjglg17469n9/20200313_115427.mp4?dl=0

Vídeo calentamiento 3: fortalecimiento

Aquí se presentan diferentes ejercicios que favorezcan el fortalecimiento general del cuerpo.

Nos debemos mantener fuertes para vernos en breve. ¡¡A por ello!!


https://www.dropbox.com/s/j1j55bq30ymxtyu/20200313_120109.mp4?dl=0

Vídeo malabares 1

Ahí va el primer vídeo para trabajar los malabares.

Vais a necesitar dos pelotas, mejor si son de tenis.

Vamos a ir poco a poco en cuanto a dificultad, de menos a más:
- con una pelota, primero con una mano y luego con las dos.
- con dos pelotas.

Realizamos todas las combinaciones que se nos ocurran: autolanzamientos, diferentes alturas y trayectorias, botes, giros, ....

Saca tu lado más circense y recuerda, no hagas mucho ruido.

Cuéntanos cómo te ha ido en los comentarios.


https://www.dropbox.com/s/of422l0utm58cf2/20200313_121628.mp4?dl=0

Vídeo malabares 2, "el más difícil todavía"

Pensando en los mayores, iniciamos ejercicios de mayor dificultad una vez hayas dominado los del vídeo anterior.

La idea es llegar a realizar las "cascada" con dos pelotas y luego con tres, ejercicio de gran dificultad que se puede conseguir a base de insistencia y repeticiones.

Mucho ánimo y a la vuelta nos podréis enseñar vuestros avances.

https://www.dropbox.com/s/z4kljs91pr44kux/20200313_122244.mp4?dl=0

Nuevo reto, nuevo material: globos

Para que no se vuelvan locos los vecinos, podemos utilizar globos para mover el cuerpo. Es un material ligero con un vuelo muy lento, propicio para mantenerlo más rato en el aire.

Podéis golpearlo con cualquier parte del cuerpo que se os ocurra con el objetivo que no caiga al suelo.

Hacerlo solo o acompañados.

Realizar cualquier tipo de desplazamiento que se os ocurra, como por ejemplo, canguros, o transportarlo de cualquier manera, como encima de la tripa.

¿Eres capaz de realizar una voltereta y volverlo a atrapar?

Cuéntanos tus experiencias con este material tan divertido.


https://www.dropbox.com/s/45903swwteodteu/20200313_122921.mp4?dl=0

¿Y por qué no? Pompas

Otra posibilidad que os encantará es trabajar con pompas controlándolas o mucho mejor, destruyéndolas.

Inténtalo y recuerda, deja todo limpio para ayudar en casa.

https://www.dropbox.com/s/vs2dir8i1p88nne/20200313_125250.mp4?dl=0

Ideas fáciles para jugar en casa

Buenos días, como parece que esto va para largo, os pasamos algunas ideas que seguro os van a venir bien para pasarlo fenomenal dentro de casa.

No todas tiene relación directa con la educación física, pero os pueden ayudar para ocuparos el tiempo de forma entretenida.

¿Cuántas estáis haciendo? Esperamos vuestros comentarios.

Mucha fuerza, todo va a salir bien.

Suspensión actividad educativa presencial

Buenos días a todos, para adaptarnos a esta nueva situación que nos toca vivir, desde el departamento de educación física hemos decidido reabrir el blog que utilizamos para actividades puntuales.

A través de este medio podremos estar en contacto y os haremos llegar las actividades educativas que consideremos pertinentes para que, en la medida de lo posible, se puedan realizar desde el domicilio para no interrumpir las programaciones establecidas.

Las actividades van dirigidas para todos los niveles en general y la gran mayoría las vais a poder realizar desde vuestros domicilios sin problema.

Recordad que no podemos salir de casa por lo que es importante que cada día realicéis alguna rutina de movimiento, juego, baile o lo que consideréis que os haga estar activos.

El profesorado vamos a estar a vuestra disposición para ayudaros, animaros y resolver cualquier duda que os vaya surgiendo.

Podéis dejarnos cualquier comentario a los pies de estas entradas o escribirnos cualquier email a los correos que se enviaron a todas las familias.

Mucho ánimo y recordar que ¡¡Todo saldrá bien!!